ストレス対策法


個人的ではありますが、ストレスを抑えるのには、身体ともにリラックスするのが一番効果があるように思います。
深呼吸を5−10回繰り返すだけで、ある程度の効果はあると思います。
やけ食いはダメです。胃の調子を崩し、胃に負担がかかってしまいますので、出来ればガムなどでかみ続けるか、硬い食べ物をかみ続ける、などでも効果があるように思えます。(噛むことによって気分をリラックスさせる)
趣味を持つことも大切だとおもいます。嫌なことも忘れるぐらい集中することはストレス回避につながるかも。
個人差はありますが、一度試してください。

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