プチ情報
【か】 2件
【噛む (かむ)】
▼よく噛むと満腹中枢を刺激し、満腹感が得やすくなります。ひと口、30回くらいを目安にしましょう。
【外食 (がいしょく)】
▼外食をするときは栄養バランスに気をつけること。野菜を補いましょう。
▼どんぶりなどの一品ものはご飯の量が多く、具材の種類が少なく栄養も偏りがちなので、なるべく避けましょう。
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